Mekik çekmek, karın kaslarını güçlendirmek ve tonlamak için yapılan bir egzersizdir. Yere sırt üstü uzanarak, eller başın arkasında veya göğsünde, bacakları bükerek ve ayakları yere basarak yapılır. Daha sonra sırtın kaldırılması ve başın dizlere doğru çekilmesi gereken hareketler yapılır.
Mekik çekmenin farklı çeşitleri vardır ve her biri farklı kas gruplarını hedef almaktadır. Bunlar arasında düz mekik, ters mekik, yan mekik, bacak kaldırma mekikleri gibi çeşitler yer alır.
Mekik çekmek, düzenli olarak yapıldığında karın kaslarını güçlendirmeye, vücutta yağ oranının azaltılmasına, postürün düzeltilmesine ve bel ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak mekik çekerken doğru teknik kullanmak önemlidir, aksi takdirde sırt ağrısı, boyun ağrısı veya yaralanmalar gibi sorunlar yaşanabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page